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春天如何养生春天养生怎么做_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 16:23:48 阅读: 来源:不锈钢反应釜厂家

养生之道网导读:春天如何养生?春天是养生的好时节,那么,春天如何养生呢?下面小编就为您详解。

通过营养学家的研究,认为常食鲜花可以调节神经,促进新陈代谢,提高机体免疫力,从而达到美容护肤养生的作用。而食疗又是养生的关键所在,有没有关于花瓣的食疗养生食谱呢?别想了,下面就给大家介绍花瓣食疗养生食谱吧!

食谱推荐

食疗养生食谱---菜花粥

含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力,促进生长发育。菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容,润肠通便。

食疗养生食谱---梅花粥

含有多种挥发油和维生素。梅花粥不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容养颜。

食疗养生食谱---菊花粥

菊花菊科多年生草本植物的头状花?、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香,凉爽舒适,以糙米煮粥,借米谷之性而助药性。久服美容塑身美体还能有效的抗衰老。

食疗养生食谱---荷花粥

具有清香化痰,清暑宁神作用,是镇心益气,驻颜轻身的美容药食佳品。常服荷花粥,能使面色红润,容光焕发,皮肤光滑细腻,延缓衰老。

用花瓣食疗养生是很不错的美容方法,建议你不妨一试,如果效果不错的话,可以介绍给你的好友,跟大家一起分享哦。

中医教你养生

中医学认为,春天是阳气升发的季节,在五行中属木。木喜条达,阳主舒展,春来之时,只有从饮食、起居、运动等方面进行合理调节,才能适应季节变化,使机体达到健康状态。

吃出“春天味”

养阳为本,养肝为先。春季生机勃勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,气候潮湿,气温很不稳定,此时饮食调养显得尤为重要。

建议饮食清淡些,多吃蔬菜水果;多甜少酸,平衡营养。一要适当增加甜味食物,如大枣、山药、地瓜、南瓜、桂圆等,这样不仅可以防肝气过旺,还可以补益脾气;二要及时补充水分,降低对肝的损害;三要调节情志,避免生气动火。春季宜多吃些温补阳气的食物,如葱、蒜、韭菜等辛嫩之菜。饮食上宜温不宜凉,要吃高于体温的食物。

穿出“春天酷”

春捂秋冻,多晒太阳。俗话说“二八月乱穿衣”,意思是说春秋两季气温不稳定,穿衣服没有定数。随着气温回暖,人们对寒邪的抵抗力有所减弱。很多年轻人气温略有升高就换上比较薄的衣服,尤其不注重腿部保暖,非常容易受到风寒的侵袭。有些爱美的女性甚至穿上了露脐装,这样容易导致腹痛、月经不调等不适。因此,建议春天应适当捂一捂,可减少感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。不要过早换下冬衣,体质较差者更不应在这个时候减去过多衣服,如果温度确实已经稳步升高,每天出门前可以根据天气预报选择衣服,但最好随身准备一个背心,以保护好心脏和腰背部。同时,注意腿部保暖,因为人体下半身的血液循环没有上半身好,容易受风寒侵袭。此外,有空时应多到室外晒晒太阳,把衣物、被子定期拿出来晒一晒。

玩出“春天趣”

以“慢运动”为主。春季乍暖还寒,不适宜剧烈运动,应以节奏和缓的运动为主。避免因过度运动造成津液耗伤、阳气损伤,从而有悖于“春夏养阳”的原则。春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及不太剧烈的球类运动都是不错的选择。“慢运动”也需适度,并要持之以恒,运动时要及时补充水分。

春天如何养生?你学会了吗?

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