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【消息】最快瘦小腹的方法推荐有效收腹减掉小肚腩

发布时间:2021-01-03 01:12:49 阅读: 来源:不锈钢反应釜厂家

1、中药瘦小腹

中药能很好的调理体质、有效促进脂肪代谢。不妨可以咨询中医师,针对个人体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有很好的效果。

2、海盐按摩法

当你洗完澡后,抓一把海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,再双手交叠上下用力按摩50次。海盐不仅能有助于身体排出废物,还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤变的细致紧实。若能坚持1-2个月,你就会发现腰围缩小了哦!

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3、腹式呼吸

腹式呼吸之所以可以瘦小腹,是因为腹式呼吸不仅能够刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,还能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上躺在床上时,可以做十分钟腹式呼吸,用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,保持住呼吸几秒钟后,慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。每分钟腹式呼吸5-6次即可,若能坚持一个月你就能够看到不错的效果。

4、俯睡瘦小腹

若晚上吃的太多,仰睡会让多余的脂肪堆积在小腹周围,从而形成水桶腰与突小腹。其实更换睡姿就能帮助促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里。采用俯卧睡姿可消耗更多腰腹部脂肪、快速平坦小腹。但俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至是造成呼吸困难,所以还是要视自己的身体状况进行调整。

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